பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
9 அங்குல பை தட்டின் கீழும் பக்கமும் கிரீஸ் செய்ய வெண்ணெயை அல்லது வெண்ணெய் பயன்படுத்தவும். டிஷ் பூசுவதற்கு ரொட்டி துண்டுகளுடன் தெளிக்கவும்.
-
ஒரு உணவு செயலி கிண்ணத்தில் அல்லது பிளெண்டர் கொள்கலனில் டோஃபு, முட்டை வெள்ளை, முழு முட்டை, 1/2 கப் செட்டார் சீஸ், பால், ஆர்கனோ, கருப்பு மிளகு, பூண்டு உப்பு மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மூடி, செயலாக்க அல்லது மென்மையான வரை கலக்கவும். சோளம், வறுத்த சிவப்பு இனிப்பு மிளகு, உலர்ந்த வெங்காயம் ஆகியவற்றைக் கிளறவும். தயாரிக்கப்பட்ட பை தட்டில் ஊற்றவும்.
-
350 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் 30 முதல் 35 நிமிடங்கள் வரை அல்லது மையத்தின் அருகே செருகப்பட்ட கத்தி சுத்தமாக வெளியே வரும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
-
1/4 கப் செட்டார் சீஸ் குவிச்சின் மேல் தெளிக்கவும். சுமார் 3 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது சீஸ் உருகும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். விரும்பினால், புதிய சிவ்ஸுடன் அலங்கரிக்கவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 210 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 69 மி.கி கொழுப்பு, 383 மி.கி சோடியம், 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 0 கிராம் ஃபைபர், 18 கிராம் புரதம்.
