சோளம் மற்றும் ப்ரோக்கோலி கேசரோல் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 10 அவுன்ஸ் தொகுப்பு உறைந்த வெட்டு ப்ரோக்கோலி, கரைக்கப்பட்ட மற்றும் வடிகட்டிய
• 1 10 அவுன்ஸ் தொகுப்பு முழு கர்னல் சோளத்தையும் உறைந்து, கரைத்து வடிகட்டியது
• ½ கப் கரடுமுரடான நொறுக்கப்பட்ட பணக்கார சுற்று பட்டாசுகள்
• கப் துண்டாக்கப்பட்ட செடார் சீஸ் (2 அவுன்ஸ்)
• ½ கப் விப்பிங் கிரீம் அல்லது அரை மற்றும் அரை
• 1 தாக்கப்பட்ட முட்டை
• 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் அல்லது வெண்ணெயை, உருகியது
• ½ டீஸ்பூன் வெங்காய தூள்
• டீஸ்பூன் உப்பு
• டீஸ்பூன் பூண்டு தூள்
• டீஸ்பூன் மிளகு
• ½ கப் கரடுமுரடான நொறுக்கப்பட்ட பணக்கார சுற்று பட்டாசுகள்
• 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் அல்லது வெண்ணெயை, உருகியது

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ப்ரோக்கோலி மற்றும் சோளத்தை வைக்கவும். 1/2 கப் நொறுக்கப்பட்ட பட்டாசுகள், சீஸ், விப்பிங் கிரீம் அல்லது அரை மற்றும் அரை, முட்டை, 2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் அல்லது வெண்ணெயை, வெங்காய தூள், உப்பு, பூண்டு தூள், மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். கலவையை இணைக்க கிளறவும். கலவையை 1-1 / 2-குவார்ட் சுற்று கேசரோல் அல்லது 9 அங்குல பை தட்டில் கரண்டியால்.

• படி 2

  மீதமுள்ள 1/2 கப் நொறுக்கப்பட்ட பட்டாசுகளை கேசரோல் மீது சமமாக தெளிக்கவும். மீதமுள்ள 2 தேக்கரண்டி உருகிய வெண்ணெய் அல்லது வெண்ணெயுடன் தூறல். 350 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் சுமார் 25 நிமிடங்கள் அல்லது விளிம்புகள் குமிழும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். 6 சைட் டிஷ் பரிமாறல்களை செய்கிறது.

குறிப்புகள்

1 நாள் முன்னால் பட்டாசுகளை நசுக்கவும். தேவைப்படும் வரை அறை வெப்பநிலையில் மூடி சேமிக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 322 கலோரிகள், (12 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 95 மி.கி கொழுப்பு, 391 மி.கி சோடியம், 23 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 3 கிராம் ஃபைபர், 8 கிராம் புரதம்.