பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
அஸ்பாரகஸை மைக்ரோவேவ்-பாதுகாப்பான 9 அங்குல பை தட்டில் அல்லது 2 தேக்கரண்டி தண்ணீரில் ஆழமற்ற பேக்கிங் டிஷ் வைக்கவும்; வென்ட் பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் மூடி. 3 நிமிடங்களுக்கு அதிக (100 சதவீத சக்தி) மைக்ரோகுக்; வடிகட்டி ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
கடுகுடன் ரோல்களின் கீழ் பகுதிகளை பரப்பவும். சீஸ், அஸ்பாரகஸ், ஹாம், வான்கோழி மற்றும் ஊறுகாய் துண்டுகளுடன் மேலே. ரோல் டாப்ஸ் சேர்க்கவும். நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் மிகப் பெரிய வாணலியில் அல்லது கிரில் பாத்திரத்தில் எண்ணெயை சூடாக்கவும் (அல்லது மூடிய மின்சார உட்புற கிரில்லை முன்கூட்டியே சூடாக்கி, எண்ணெயுடன் தூரிகை செய்யவும்). வாணலி அல்லது கிரில் பான் அல்லது எலக்ட்ரிக் கிரில்லில் சாண்ட்விச்களை வைக்கவும் (தொகுதிகளில் சமைக்க வேண்டியிருக்கலாம்); வாணலியில் அல்லது கிரில் பாத்திரத்தில் சாண்ட்விச்களை ஒரு பெரிய கனமான தட்டுடன் மூடி மெதுவாக அழுத்தவும் (அல்லது மின்சார கிரில் மூடியை மூடு). ஒரு பக்கத்திற்கு 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வரை (மூடிய கிரில்லில் மொத்தம் 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் வரை) அல்லது ரொட்டி வறுக்கப்பட்டு சீஸ் உருகும் வரை சமைக்கவும். 4 சாண்ட்விச்களை உருவாக்குகிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 799 கலோரிகள், (15 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 3 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 11 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 109 மி.கி கொழுப்பு, 2224 மி.கி சோடியம், 79 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 5 கிராம் ஃபைபர், 12 கிராம் சர்க்கரை, 42 கிராம் புரதம்.
