பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
சாஸைப் பொறுத்தவரை, சிபொட்டில் மிளகுத்தூள் இருந்து எந்த தண்டுகளையும் அகற்றவும். மிளகுத்தூள் மற்றும் அடோபோ சாஸை ஒரு பிளெண்டரில் வைக்கவும். மூடி மென்மையாக இருக்கும் வரை கலக்கவும். ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
நான்ஸ்டிக் சமையல் தெளிப்புடன் ஒரு சூடான நடுத்தர நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் லேசாக கோட். வெங்காயம், பூண்டு ஆகியவற்றை நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் வரை சமைக்கவும். சிபொட்டில் மிளகு கலவை, கெட்ச்அப், வினிகர், வெல்லப்பாகு, மற்றும் வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ் ஆகியவற்றில் கிளறவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். சுமார் 10 நிமிடங்கள் அல்லது சாஸ் சிறிது கெட்டியாகும் வரை வெப்பத்தை குறைத்து மூழ்க வைக்கவும்.
-
ஒரு கரி கிரில்லைப் பொறுத்தவரை, கிரில் சிக்கன் 12 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை நடுத்தர நிலக்கரி மீது நேரடியாகவோ அல்லது கோழி இனி இளஞ்சிவப்பு நிறமாகவோ இருக்கும் வரை (170 டிகிரி எஃப்), அரை 5 முறை அரைத்து, சாஸுடன் துலக்குவதன் மூலம் கடைசி 5 நிமிடங்களில் கிரில்லிங். . கோழியுடன் கடந்து செல்லுங்கள். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 207 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 66 மி.கி கொழுப்பு, 612 மி.கி சோடியம், 20 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 11 கிராம் சர்க்கரை, 27 கிராம் புரதம்.
