பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
450 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. மறுவிற்பனை செய்யக்கூடிய பையில் மாவு, முனிவர், உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். கோழியை கடி அளவு துண்டுகளாக வெட்டுங்கள். பையில் சேர்; கோட் செய்ய டாஸ்.
-
ஒரு நடுத்தர வாணலியில் அசை மற்றும் 2 நிமிடங்களுக்கு நடுத்தர உயர் வெப்பத்திற்கு மேல் சூடான எண்ணெயில் பழுப்பு கோழி. காய்கறிகளை ஒரு வடிகட்டியில் வைக்கவும்; காய்கறிகளுக்கு மேல் குளிர்ந்த நீரை கரைக்கவும். கோழிக்கு குழம்பு மற்றும் பாலுடன் காய்கறிகளையும் சேர்க்கவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; அசை. கோழி கலவையை நான்கு சிறிய பேக்கிங் உணவுகளில் பிரிக்கவும். தனி சோள ரொட்டி கீற்றுகள்; ஒவ்வொரு டிஷிலும் கோழி கலவையில் நான்கு கீற்றுகள் வைக்கவும். சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும். 9 முதல் 10 நிமிடங்கள் அல்லது சோள ரொட்டி லேசாக பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
* குறிப்பு:
சோளப்பொறி திருப்பங்கள் கிடைக்கவில்லை என்றால், தொகுப்பு திசைகளின்படி 8-1 / 2 அவுன்ஸ் தொகுப்பு சோள மஃபின் கலவையைத் தயாரிக்கவும். கேசரோல்களின் மேல் மேடுகளில் கரண்டியால் இடி. சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும், இயக்கியபடி சுட்டுக்கொள்ளவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 612 கலோரிகள், (7 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 5 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 64 மி.கி கொழுப்பு, 1259 மி.கி சோடியம், 60 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 10 கிராம் சர்க்கரை, 34 கிராம் புரதம்.
