மஸ்கார்போன் சீஸ் மாற்று
8 அவுன்ஸ் மஸ்கார்போன் சீஸ், 8 அவுன்ஸ் வழக்கமான கிரீம் சீஸ் மாற்றவும்.
கிரீம் சீஸ் மாற்று
8 அவுன்ஸ் கிரீம் சீஸ், 8 அவுன்ஸ் ரிக்கோட்டா சீஸ் அல்லது நியூஃப்காடல் சீஸ் ஆகியவற்றை மாற்றவும்.
மேலும் மூலப்பொருள் மாற்றீடுகள்
ஆரோக்கியமான சீஸ் மாற்றீடுகள்
8 அவுன்ஸ் கிரீம் சீஸ், 8 அவுன்ஸ் குறைக்கப்பட்ட-கொழுப்பு ரிக்கோட்டா சீஸ் அல்லது குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு கிரீம் சீஸ் (நியூஃப்ட்காடல்) க்கு மாற்றாக.
- கோப்பைக்கான கோப்பை, பகுதி-சறுக்கும் ரிக்கோட்டா சீஸ் குறைந்த கொழுப்பு, கலோரிகள், சோடியம், கொழுப்பு மற்றும் கிரீம் சீஸ் விட நிறைவுற்ற கொழுப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் புரதத்தை இரட்டிப்பாக்குகிறது. இதில் 66 சதவீதம் அதிக கால்சியம் உள்ளது. இருப்பினும், கிரீம் சீஸ் 75 சதவிகிதம் குறைவான கார்ப்ஸைக் கொண்டுள்ளது.
- குறைக்கப்பட்ட-கொழுப்பு கிரீம் பாலாடைக்கட்டி 25 சதவீதம் குறைவான கலோரிகளையும், 35 சதவீதம் குறைவான கொழுப்பையும், 33 சதவீதம் குறைவான நிறைவுற்ற கொழுப்பையும், 35 சதவீதம் குறைவான கொழுப்பையும் கொண்டுள்ளது.
வழக்கமான சீஸ் பரிமாறும் ஒருவருக்கு, குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு சீஸ் அல்லது பகுதி-சறுக்கும் சீஸ் ஆகியவற்றை பரிமாறவும்.
- குறைக்கப்பட்ட-கொழுப்பு சீஸ் கலோரிகள், கொழுப்பு, கொழுப்பு மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு ஆகியவற்றில் குறைவாக உள்ளது. இருப்பினும், இது சோடியத்தில் அதிகமாக இருக்கும். இது முழு கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி உருகாது.
- பகுதி-சறுக்கும் சீஸ் கலோரிகள், கொழுப்பு, கொழுப்பு மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு ஆகியவற்றில் குறைவாக உள்ளது. இது கால்சியம் மற்றும் ஃபோலேட் அதிகமாக உள்ளது.
ஆரோக்கியமான மூலப்பொருள் மாற்றீடுகள்
சீஸ் மீது மேலும்
சீஸ் கையேடு
சீஸ் சேமித்தல்
சீஸ் சமையல்
மேப்பிள்-மஸ்கார்போன் சீஸ்கேக்
கிரீம் சீஸ் மார்பிள் பிரவுனிஸ்
கிரீமி ஸ்டஃப் செய்யப்பட்ட மிளகுத்தூள்
டார்டெல்லினி மற்றும் கார்டன் காய்கறி சுட்டுக்கொள்ள
எங்கள் இலவச ஆரோக்கியமான சமையல் மாற்று விளக்கப்படத்தைப் பெறுங்கள்!
