பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
அடுப்பை 400 ° F க்கு சூடாக்கவும். இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பொரியல் 15x10x1 அங்குல பேக்கிங் பாத்திரத்தில் பரப்பவும். உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து லேசாக பருவம். 18 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
-
இதற்கிடையில், ஸ்டீக்ஸை அரை குறுக்கு வழியில் வெட்டுங்கள். சுவையூட்டலின் 1-1 / 2 டீஸ்பூன் கொண்டு ஸ்டீக்கின் இருபுறமும் கோட். நடுத்தர-உயர் வெப்பத்திற்கு மேல் ஒரு வார்ப்பிரும்பு அல்லது கனமான வாணலியை சூடாக்கவும். ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் 3 முதல் 5 நிமிடங்கள் சூடான வாணலியில் ஸ்டீக்ஸை சமைக்கவும்.
-
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் மயோனைசே, கெட்ச்அப், வெல்லப்பாகு மற்றும் மீதமுள்ள சுவையூட்டல் ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.
-
ஒவ்வொரு ரோல் பாதியிலும் ஒரு ஸ்டீக் பகுதியை வைக்கவும். சில சாஸ், தக்காளி துண்டுகள் மற்றும் பச்சை வெங்காய துண்டுகளுடன் மேலே. மீதமுள்ள சாஸை பொரியலுடன் பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 583 கலோரிகள், (6 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 7 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 55 மி.கி கொழுப்பு, 856 மி.கி சோடியம், 59 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 6 கிராம் ஃபைபர், 10 கிராம் சர்க்கரை, 24 கிராம் புரதம்.
