பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பிராய்லர் பான் சூடாக்கப்படாத ரேக்கில் வான்கோழி அல்லது கோழியை வைக்கவும். எண்ணெயுடன் துலக்கவும். 5 நிமிடம் வெப்பத்திலிருந்து 4 முதல் 5 அங்குலங்கள் வரை காய்ச்சவும். திரும்பி எண்ணெயுடன் துலக்குங்கள்; உப்பு மற்றும் மிளகுடன் பருவம். 4 முதல் 6 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது மென்மையாக இருக்கும் வரை இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும்.
-
இதற்கிடையில், சல்சாவைப் பொறுத்தவரை, ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் வடிகட்டிய பழம், சுண்ணாம்பு சாறு, வெங்காயம் மற்றும் ஜலபீனோ மிளகுத்தூள் ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். சல்சாவுடன் முதலிடத்தில் உள்ள வான்கோழி துண்டுகளை பரிமாறவும். விரும்பினால், கிவி பழம் மற்றும் காரம்போலாவை அலங்கரித்து சூடான சமைத்த அரிசியுடன் பரிமாறவும். 4 பரிமாணங்களை உருவாக்குகிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 227 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 50 மி.கி கொழுப்பு, 181 மி.கி சோடியம், 22 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 22 கிராம் புரதம்.
