ஒரு பாத்திரத்தில் Blt | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 8 மெல்லிய துண்டுகள் பிரஞ்சு ரொட்டி (பாகு-பாணி)
• 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் அல்லது வெண்ணெயை, உருகியது
• 2 டீஸ்பூன் புதிய வோக்கோசு துண்டிக்கப்பட்டது
• டீஸ்பூன் பூண்டு உப்பு
• பனிப்பாறை, ரோமெய்ன் மற்றும் / அல்லது கீரை போன்ற 6 கப் கிழிந்த கீரைகள்
• 1 ½ கப் திராட்சை தக்காளி அல்லது 3 ரோமா தக்காளி, விதை மற்றும் நறுக்கியது (1 கப்)
• 1 சிறிய வெள்ளரி, நீளமாக பாதி மற்றும் மெல்லியதாக வெட்டப்பட்டது
• ½ கப் க்யூப் மொஸரெல்லா அல்லது மியூன்ஸ்டர் சீஸ் (2 அவுன்ஸ்)
• 8 துண்டுகள் வான்கோழி பன்றி இறைச்சி அல்லது பன்றி இறைச்சி, மிருதுவான-சமைத்த, வடிகட்டிய, மற்றும் நொறுங்கியது
• ¼ கப் பாட்டில் குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு பண்ணையில், இத்தாலியன் அல்லது பிரஞ்சு சாலட் டிரஸ்ஸிங்

திசைகள்

• படி 1

  பூண்டு டோஸ்டுகளுக்கு, ரொட்டி துண்டுகளை பேக்கிங் தாளில் வைக்கவும். 450 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் 5 நிமிடங்கள் அல்லது வறுக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளவும். இதற்கிடையில், வெண்ணெய், வோக்கோசு, பூண்டு உப்பு ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். ரொட்டி துண்டுகளை திருப்புங்கள்; வெண்ணெய் கலவையுடன் தூரிகை. சுமார் 3 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது வறுக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்; ஒதுக்கி வைக்கவும்.

• படி 2

  கிழிந்த கீரைகளை 4 சாலட் கிண்ணங்கள் அல்லது தட்டுகளில் பிரிக்கவும். கீரைகளில் தக்காளி, வெள்ளரி, சீஸ், பன்றி இறைச்சி ஆகியவற்றை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். டிரஸ்ஸிங் மற்றும் பூண்டு டோஸ்டுகளுடன் பரிமாறவும். 4 பிரதான டிஷ் பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 282 கலோரிகள், (5 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 41 மி.கி கொழுப்பு, 909 மி.கி சோடியம், 26 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 3 கிராம் ஃபைபர், 12 கிராம் புரதம்.