பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
350 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. ஒரு பேக்கிங் தாளில் டோஸ்டாடா குண்டுகளை வைக்கவும். 5 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். இதற்கிடையில், ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் கரடுமுரடான மாஷ் பீன்ஸ். அடுத்த எட்டு பொருட்களில் (சீரகம் வழியாக) கிளறவும்.
-
நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் 10 அங்குல வாணலியில் எண்ணெயில். பீன் கலவையைச் சேர்க்கவும்; சமைத்து சூடேறும் வரை கிளறவும்.
-
பீன் கலவையுடன் டோஸ்டாடா குண்டுகளை பரப்பவும். முட்டைக்கோஸ், கூடுதல் சல்சா, மற்றும் கொத்தமல்லி மற்றும் / அல்லது வெண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கொண்டு மேலே.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 221 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 5 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 525 மி.கி சோடியம், 30 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 6 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 6 கிராம் புரதம்.
