பெல்லா மெலோன் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 3 கப் குளிர்ந்த, விதை, மற்றும் க்யூப் தர்பூசணி
• 3 கப் குளிர்ந்த, விதை, மற்றும் க்யூப் கேண்டலூப்
• 1 ½ - 3 டீஸ்பூன் சர்க்கரை
• ⅓ கப் பால்சாமிக் வினிகர்
• 1 ½ டீஸ்பூன் புதிய தரை மிளகு (விரும்பினால்)

திசைகள்

• படி 1

  குளிர்ந்த தர்பூசணி மற்றும் கேண்டலூப்பை ஆறு இனிப்பு உணவுகளில் பிரிக்கவும். சர்க்கரை கரைக்கும் வரை வினிகரில் கிளறவும். ஒவ்வொரு சேவைக்கும் சில வினிகர் கலவையை தூறல் செய்யவும். விரும்பினால், புதிய தரையில் மிளகு தெளிக்கவும். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 73 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 மி.கி கொழுப்பு, 11 மி.கி சோடியம், 17 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் புரதம்.