பொருளடக்கம்:
- தேவையான பொருட்கள்
- திசைகள்
- ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
- பிக் பேட்ச் கிரவுண்ட் மாட்டிறைச்சி
- தேவையான பொருட்கள்
- திசைகள்
- ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் பிக் பேட்ச் தரையில் மாட்டிறைச்சி மற்றும் மிளகாய் தூள் நடுத்தர 2 நிமிடங்களுக்கு மேல். குழம்பு மற்றும் தக்காளியில் அசை; கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். வெப்பத்தை குறைத்தல்; இளங்கொதிவா, வெளிப்படுத்தப்படாத, 10 நிமிடங்கள். சற்று குளிர்ந்து. காற்று புகாத கொள்கலனுக்கு மாற்றவும். மூடி 4 நாட்கள் வரை குளிர வைக்கவும். சேவை செய்வதற்கு முன் மீண்டும் சூடாக்கவும். துண்டாக்கப்பட்ட முட்டைக்கோசு மற்றும் கொத்தமல்லி மேல் பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 307 கலோரிகள், (5 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 6 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 72 மி.கி கொழுப்பு, 711 மி.கி சோடியம், 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 8 கிராம் சர்க்கரை, 28 கிராம் புரதம்.பிக் பேட்ச் கிரவுண்ட் மாட்டிறைச்சி
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
மிகப் பெரிய வாணலியில் தரையில் மாட்டிறைச்சி, வெங்காயம், பூண்டு ஆகியவற்றை நடுத்தர உயரத்திற்கு 10 நிமிடங்கள் அல்லது இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும் வரை கிளறி கிளறவும். கொழுப்பை வடிகட்டவும். உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து கிளறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒவ்வொரு பரிமாறலுக்கும்:
