ஆசிய வான்கோழி மற்றும் அரிசி சூப் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 2 14 அவுன்ஸ் குறைக்கலாம்-சோடியம் கோழி குழம்பு
• 1 பவுண்டு வான்கோழி மார்பக டெண்டர்லோயின் அல்லது தோல் இல்லாத, எலும்பு இல்லாத கோழி மார்பக பகுதிகள், 1 அங்குல துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன
• 2 கப் வெட்டப்பட்ட புதிய காளான்கள் (ஷிடேக் அல்லது பொத்தான் போன்றவை)
• 1 ½ கப் தண்ணீர்
• 2 நடுத்தர கேரட், கடி அளவு கீற்றுகளாக வெட்டப்படுகின்றன (1 கப்)
• ½ கப் நறுக்கிய வெங்காயம் (1 நடுத்தர)
• 2 தேக்கரண்டி குறைக்கப்பட்டது-சோடியம் சோயா சாஸ்
• 2 டீஸ்பூன் புதிய இஞ்சியை அரைத்தது
• 4 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
• 1 ½ கப் துண்டுகள் போக் சோய்
• 1 கப் உடனடி பழுப்பு அரிசி
• லோ-மெய்ன் நூடுல்ஸ் (விரும்பினால்)

திசைகள்

• படி 1

  3-1 / 2- அல்லது 4-கால் மெதுவான குக்கரில் கோழி குழம்பு, வான்கோழி, காளான்கள், தண்ணீர், கேரட், வெங்காயம், சோயா சாஸ், இஞ்சி, பூண்டு ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும்.

• படி 2

  7 முதல் 8 மணி நேரம் குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் அல்லது 31/2 முதல் 4 மணி நேரம் உயர் வெப்ப அமைப்பில் மூடி வைத்து சமைக்கவும்.

• படி 3

  குறைந்த வெப்ப அமைப்பைப் பயன்படுத்தினால், அதிக வெப்ப அமைப்பிற்கு திரும்பவும். போக் சோய் மற்றும் சமைக்காத அரிசியில் கிளறவும். மூடி 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது அரிசி மென்மையாக இருக்கும் வரை சமைக்கவும். கிண்ணங்களில் லேடில். விரும்பினால், லோ மெய்ன் நூடுல்ஸுடன் மேலே.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 166 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 45 மி.கி கொழுப்பு, 572 மி.கி சோடியம், 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் ஃபைபர், 22 கிராம் புரதம்.