பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் வினிகர், எண்ணெய், பூண்டு, உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றை ஒன்றாக துடைக்கவும். ஒரு மாண்டோலின் பயன்படுத்தி, பெருஞ்சீரகத்தை கிண்ணத்தில் நறுக்கவும். அருகுலா, அன்னாசி, திராட்சையும் சேர்க்கவும். மெதுவாக கோட் செய்யவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 127 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 5 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 92 மி.கி சோடியம், 17 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 12 கிராம் சர்க்கரை, 1 கிராம் புரதம்.
