பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு நடுத்தர கலவை கிண்ணத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் ராஸ்பெர்ரிகளை இணைக்கவும். ஒரு பிளெண்டர் கொள்கலன் அல்லது உணவு செயலி கிண்ணத்தில், பெர்ரிகளை மூடி, கலக்கவும் அல்லது பதப்படுத்தவும், ஒரு நேரத்தில் மூன்றில் ஒரு பங்கு, மென்மையான வரை. விதைகளை நிராகரித்து, நன்றாக-மெஷ் வடிகட்டி மூலம் வடிகட்டவும்; கலவையை ஒதுக்கி வைக்கவும். பிளெண்டர் கொள்கலன் அல்லது உணவு செயலி கிண்ணத்தை கழுவவும்; ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
இதற்கிடையில், 1-குவார்ட்டர் நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் 1/2 கப் ஒயின் அல்லது ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் இஞ்சியை கொதிக்க வைக்கவும்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். 5 நிமிடம் மூடி, வெளிப்படுத்தவும். வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும். அரை மற்றும் அரை அரை அசை.
-
சுத்தமான பிளெண்டர் அல்லது உணவு செயலி கிண்ணத்தில் 1/2 கப் ஆரஞ்சு சாறு, சர்க்கரை, துண்டிக்கப்பட்ட புதினா, வினிகர், பழ கலவை மற்றும் ஒயின் கலவையை இணைக்கவும். மூடி, கலக்கும் வரை அல்லது ஒன்றிணைக்கும் வரை செயலாக்கவும். ஒரு பெரிய கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் குறைந்தது 4 மணி நேரம் அல்லது நன்கு குளிர்ந்த வரை மூடி வைக்கவும். பரிமாற, குளிர்ந்த சூப் கிண்ணங்களில் லேடில். விரும்பினால் புதினா ஸ்ப்ரிக்ஸ், ஆரஞ்சு தலாம் மற்றும் / அல்லது எலுமிச்சை தலாம் கொண்டு அலங்கரிக்கவும். 6 முதல் 8 பக்க டிஷ் பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 123 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 4 மி.கி கொழுப்பு, 8 மி.கி சோடியம், 22 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 4 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் புரதம்.
