துருக்கி மற்றும் பாஸ்தா சாலட் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 6 அவுன்ஸ் உலர்ந்த ரேடியேட்டரி அல்லது ரோட்டெல்லி பாஸ்தா
• 1 நடுத்தர ஆப்பிள், கோர்டு மற்றும் மிக மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டவும்
• 1 தேக்கரண்டி சுண்ணாம்பு அல்லது எலுமிச்சை சாறு
• ½ பவுண்டு புகைபிடித்த வான்கோழி மார்பகம், கடி அளவு துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டது
• 1 கப் புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரி, குவார்ட்டர்
• ½ கப் வெட்டப்பட்ட செலரி
• கப் கொழுப்பு இல்லாத வெற்று தயிர்
• 2 தேக்கரண்டி கொழுப்பு இல்லாத மயோனைசே டிரஸ்ஸிங் அல்லது சாலட் டிரஸ்ஸிங்
• 2 தேக்கரண்டி கொழுப்பு இல்லாத பால்
• 4 டீஸ்பூன் டிஜான் பாணி கடுகு
• ½ டீஸ்பூன் செலரி விதை
• 1 தேக்கரண்டி புதிய மார்ஜோரம் இலைகள்

திசைகள்

• படி 1

  தொகுப்பு திசைகளின்படி பாஸ்தாவை சமைக்கவும்; வாய்க்கால். குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும், மீண்டும் வடிகட்டவும். ஆப்பிள் துண்டுகளை சுண்ணாம்பு அல்லது எலுமிச்சை சாறுடன் பூசவும். ஒரு பெரிய கலவை கிண்ணத்தில் சமைத்த பாஸ்தா, ஆப்பிள், வான்கோழி, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் செலரி ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.

• படி 2

  ஆடை அணிவதற்கு, ஒரு சிறிய கலவை கிண்ணத்தில் தயிர், மயோனைசே டிரஸ்ஸிங் அல்லது சாலட் டிரஸ்ஸிங், பால், கடுகு மற்றும் செலரி விதை ஆகியவற்றை இணைக்கவும். பாஸ்தா கலவையின் மீது தூறல் உடை; மெதுவாக கோட் செய்ய டாஸ். மார்ஜோரத்துடன் மேல். 8 சைட் டிஷ் அல்லது 4 மெயின்-டிஷ் பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 140 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 12 மி.கி கொழுப்பு, 415 மி.கி சோடியம், 23 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1 கிராம் ஃபைபர், 10 கிராம் புரதம்.