பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
கோழி இறக்கைகளின் உதவிக்குறிப்புகளை துண்டித்து நிராகரிக்கவும். 24 துண்டுகளை உருவாக்க மூட்டுகளில் இறக்கைகளை வெட்டுங்கள். ஒரு பெரிய உறைவிப்பான் பையில் கோழி இறக்கைகள் வைக்கவும்; பூண்டு, இஞ்சி, சோயா சாஸ், தேன், கொத்தமல்லி, மற்றும் மீன் சாஸ் சேர்க்கவும். முத்திரை பை; கோட் கோழி இறக்கைகள் பக்கம் திரும்பவும். 2 முதல் 24 மணி நேரம் குளிரூட்டவும்.
-
350 ° F க்கு Preheat அடுப்பு.
-
ஒரு படலம்-வரிசையாக பேக்கிங் தாளில் இறக்கைகள் வைக்கவும். 15 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். 5 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது கோழி இளஞ்சிவப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை திரும்பவும் சுடவும். (அல்லது, வெப்பத்திலிருந்து 4 அங்குலங்களை 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். சுமார் 5 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது கோழி இனி இளஞ்சிவப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை திரும்பவும்.
-
விரும்பினால், கீரை மற்றும் கேரட் கொண்டு அலங்கரித்து, சாஸுடன் பரிமாறவும்.
மேலே முடக்கம்:
படி 1 வழியாக தயார் செய்து 2 மாதங்கள் வரை உறைய வைக்கவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் முழுமையாக நீக்குதல். படி 2 இன் படி தொடரவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 263 கலோரிகள், (5 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 7 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 84 மி.கி கொழுப்பு, 336 மி.கி சோடியம், 5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 21 கிராம் புரதம்.
