பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய வாணலியில் குழம்பு கொதிக்க வைக்கவும். ஓட்ஸில் அசை. நடுத்தர-குறைந்த வெப்பத்தை குறைக்கவும். சமைக்கவும், அவிழ்க்கவும், 25 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை அல்லது ஓட்ஸ் மென்மையாகவும், கலவை கெட்டியாகவும், கிரீமையாகவும் இருக்கும் வரை. *
-
இதற்கிடையில், 400 ° F க்கு preheat அடுப்பு. ஒரு ஆழமற்ற பேக்கிங் பான் ப்ரோக்கோலினியை 1 தேக்கரண்டி எண்ணெய் மற்றும் சிறிது உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து டாஸ் செய்யவும். 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை அல்லது மிருதுவான-மென்மையான வரை பழுப்பு நிறமாகத் தொடங்கி, ஒரு முறை கிளறவும்.
-
ஒரு பெரிய வாணலியில் நடுத்தர-உயர் வெப்பத்திற்கு மேல் எண்ணெய் மீதமுள்ள. இனிப்பு மிளகுத்தூள் மற்றும் வெங்காயம் சேர்க்கவும். சமைக்கவும், எப்போதாவது கிளறி, 5 முதல் 6 நிமிடங்கள் வரை அல்லது மென்மையாகவும் பழுப்பு நிறமாகவும் இருக்கும்.
-
உருகிய மற்றும் கிரீமி வரை சீஸ் ஓட் கலவையில் கிளறவும். மிளகு கலவை, ஹாம், கோதுமை கிருமி, வோக்கோசு ஆகியவற்றில் கிளறவும். பரிமாறும் டிஷ் கரண்டியால். ப்ரோக்கோலினியுடன் மேல்.
*
இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் ஓட்ஸை காற்று புகாத கொள்கலனுக்கு மாற்றலாம், மூடி, ஒரே இரவில் குளிரவைக்கலாம். 1/4 கப் தண்ணீரில் மூடப்பட்டிருக்கும் நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள வெப்பம் மற்றும் படி 2 உடன் தொடரவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 427 கலோரிகள், (8 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 9 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 45 மி.கி கொழுப்பு, 1147 மி.கி சோடியம், 38 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 7 கிராம் ஃபைபர், 5 கிராம் சர்க்கரை, 23 கிராம் புரதம்.
