இஞ்சி மற்றும் பச்சை வெங்காயம் நனைக்கும் சாஸுடன் காரமான சிக்கன் பானை ஸ்டிக்கர்கள் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

8 அவுன்ஸ் சமைக்காத தரையில் கோழி மார்பகம்
¼ கப் பதிவு செய்யப்பட்ட முழு அல்லது வெட்டப்பட்ட நீர் கஷ்கொட்டை, வடிகட்டிய மற்றும் நறுக்கியது
2 தேக்கரண்டி இறுதியாக நறுக்கிய பச்சை வெங்காயம் (1)
2 தேக்கரண்டி புதிய கொத்தமல்லி துண்டிக்கப்பட்டது
1 தேக்கரண்டி குறைக்கப்பட்டது-சோடியம் சோயா சாஸ்
1 டீஸ்பூன் அரைத்த புதிய இஞ்சி
1 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
¼ டீஸ்பூன் நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு
1 முட்டை வெள்ளை
1 தேக்கரண்டி தண்ணீர்
20 விண்டன் ரேப்பர்கள்
1 ரெசிபி இஞ்சி மற்றும் பச்சை வெங்காயம் டிப்பிங் சாஸ்
1 தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெய்
கப் தண்ணீர்

திசைகள்

படி 1
லேசாக ஒரு பேக்கிங் தாளை மாவு; ஒதுக்கி வைக்கவும். நிரப்புவதற்கு, ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் கோழி, தண்ணீர் கஷ்கொட்டை, பச்சை வெங்காயம், கொத்தமல்லி, சோயா சாஸ், இஞ்சி, பூண்டு, மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.
படி 2
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் முட்டை வெள்ளை மற்றும் 1 தேக்கரண்டி தண்ணீரை லேசாக வெல்லுங்கள். ஒவ்வொரு வொண்டன் ரேப்பரின் மையத்திலும் 1 தேக்கரண்டி நிரப்புதல். முட்டை வெள்ளை கலவையுடன் விளிம்புகளை துலக்குங்கள். ரேப்பர்களை பாதியாக நிரப்பவும், எதிர் மூலைகளை ஒன்றாகக் கொண்டு வரவும். விளிம்புகளை பூசவும், முத்திரையிட அழுத்தவும். தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் தாளில் பானை ஸ்டிக்கர்களை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். மீதமுள்ள ரேப்பர்களை நிரப்பும்போது நிரப்பப்பட்ட பானை ஸ்டிக்கர்களை மூடி வைக்கவும்.
படி 3
பானை ஸ்டிக்கர்களை பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் தளர்வாக மூடி, சுமார் 3 மணி நேரம் அல்லது முற்றிலும் உறைந்திருக்கும் வரை உறைய வைக்கவும். பானை ஸ்டிக்கர்களை மறுவிற்பனை செய்யக்கூடிய பிளாஸ்டிக் உறைவிப்பான் பையில் மாற்றவும். 2 மாதங்கள் வரை சீல், லேபிள் மற்றும் முடக்கம். மறுவிற்பனை செய்யக்கூடிய பிளாஸ்டிக் உறைவிப்பான் பையில் இஞ்சி மற்றும் பச்சை வெங்காயம் டிப்பிங் சாஸை வைக்கவும். 2 மாதங்கள் வரை சீல், லேபிள் மற்றும் முடக்கம்.
படி 4
நடுத்தர-உயர் வெப்பத்திற்கு மேல் கூடுதல்-பெரிய நான்ஸ்டிக் வாணலியில். உறைந்த பானை ஸ்டிக்கர்களை வாணலியில் வைக்கவும், அவற்றைத் தொடாதபடி ஏற்பாடு செய்யவும். 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வரை அல்லது கீழே நன்றாக பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை சமைக்கவும். வாணலியில் 1/2 கப் தண்ணீரை கவனமாக சேர்க்கவும். அட்டைப்படம். வெப்பத்தை குறைத்தல்; 3 முதல் 5 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது டெண்டர் மற்றும் நிரப்புதல் வரை சமைக்கவும்.
படி 5
பானை ஸ்டிக்கர்கள் சமைக்கும்போது, உறைவிப்பான் பையை சாஸுடன் மைக்ரோவேவ்-பாதுகாப்பான தட்டில் வைக்கவும். மைக்ரோவேவ் 50 சதவிகித சக்தியில் (நடுத்தர) சுமார் 30 வினாடிகள் அல்லது கரைக்கும் வரை. பரிமாறும் கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும். பானை ஸ்டிக்கர்களுடன் சாஸை பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 244 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 36 மி.கி கொழுப்பு, 974 மி.கி சோடியம், 30 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் சர்க்கரை, 20 கிராம் புரதம்.