பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு உணவு செயலி கிண்ணத்தில் தக்காளி, வெங்காயம், கேண்டலூப், ஆப்பிள், பச்சை இனிப்பு மிளகு, ஜலபெனோ மிளகு, சர்க்கரை, சுண்ணாம்பு சாறு, உப்பு, சீரகம் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். நறுக்கும் வரை பல ஆஃப் / ஆன் திருப்பங்களுடன் மூடி துடிக்கவும். (அல்லது கத்தியால் கரடுமுரடாக நறுக்கவும்.) சேவை செய்வதற்கு முன் 1 முதல் 6 மணி நேரம் மூடி மூடி வைக்கவும். சேவை செய்வதற்கு முன் நன்கு கிளறவும். சில்லுகளுடன் பரிமாறவும். 3 கப் சல்சா செய்கிறது.
* சிலி மிளகு பாதுகாப்பு:
ஜலபெனோஸ் போன்ற சூடான சிலி மிளகுத்தூள் உங்கள் சருமத்தையும் கண்களையும் எரிக்கக்கூடிய கொந்தளிப்பான எண்ணெய்களைக் கொண்டிருப்பதால், முடிந்தவரை சிலிஸுடன் நேரடி தொடர்பைத் தவிர்க்கவும். சிலி மிளகுத்தூள் வேலை செய்யும் போது, பிளாஸ்டிக் அல்லது ரப்பர் கையுறைகளை அணியுங்கள். உங்கள் வெறும் கைகள் சிலி மிளகுத்தூளைத் தொட்டால், சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 20 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 51 மி.கி சோடியம், 5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் சர்க்கரை, 0 கிராம் புரதம்.
