பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
450 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. படலம் கொண்டு ஒரு பேக்கிங் தாளை வரிசைப்படுத்தவும். பேக்கிங் தாளில் ஜலபெனோ வைக்கவும். 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை வறுக்கவும் அல்லது தோல் வறுக்கப்படும் வரை, அவ்வப்போது திரும்பவும். படலத்தில் போர்த்தி 10 நிமிடங்கள் நிற்க விடுங்கள். ஜலபெனோவை தண்டு, தலாம், விதைக்கவும். வெண்ணெய், குழம்பு, வினிகர், சீரகம் மற்றும் வெண்ணிலாவுடன் கலப்பான் வைக்கவும் (பயன்படுத்தினால்); மூடி மென்மையான வரை கலக்கவும். பரிமாறும் கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும். அறை வெப்பநிலையில் பரிமாறவும் அல்லது மூடி 24 மணி நேரம் குளிர வைக்கவும். மசாலா கலவையுடன் தெளிக்கவும்.
*
சிலி மிளகுத்தூள் உங்கள் சருமத்தையும் கண்களையும் எரிச்சலூட்டும் எண்ணெய்களைக் கொண்டுள்ளது. அவர்களுடன் பணிபுரியும் போது ரப்பர் கையுறைகளை அணியுங்கள்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 101 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 5 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 189 மி.கி சோடியம், 8 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் சர்க்கரை, 2 கிராம் புரதம்.எள் மசாலா கலவை
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
சிறிய வாணலி சிற்றுண்டி எள், கொத்தமல்லி, மற்றும் சீரக விதைகளில் 2 நிமிடம் நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல். அகற்று; குளிர். விதைகளை கரடுமுரடாக நசுக்கவும்; நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு மற்றும் கரடுமுரடான தரையில் கருப்பு மிளகு சேர்த்து. 1 மாதம் வரை அறை வெப்பநிலையில், மூடப்பட்டிருக்கும்.
