பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
450 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. படலம் கொண்ட இரண்டு ஆழமற்ற பேக்கிங் பேன்களை வரிசைப்படுத்தவும். தயாரிக்கப்பட்ட பாத்திரங்களில் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை வைக்கவும். எண்ணெயுடன் தூறல் மற்றும் உப்பு மற்றும் மிளகு தெளிக்கவும்; கோட் செய்ய டாஸ்.
-
15 நிமிடங்கள் வறுக்கவும். இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை திருப்புங்கள். 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது மென்மையான மற்றும் வெளிர் பழுப்பு வரை வறுக்கவும். விரும்பினால், வோக்கோசுடன் தெளிக்கவும்.
குறிப்புகள்
கூடுதல் சுவைக்காக, 1 டீஸ்பூன் கொண்டு இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை தெளிக்கவும். சர்க்கரை மற்றும் 1 தேக்கரண்டி. வறுத்தெடுப்பதற்கு முன் ஒவ்வொரு தரையில் சீரகம் மற்றும் மிளகாய் தூள், பூசுவதற்கு தூக்கி எறியுங்கள்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 174 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 7 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 448 மி.கி சோடியம், 22 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 4 கிராம் ஃபைபர், 5 கிராம் சர்க்கரை, 2 கிராம் புரதம்.
