பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு நடுத்தர நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள, கோழி குழம்பு மற்றும் தண்ணீரை இணைக்கவும்; கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். சமைக்காத ஓர்சோ, வெங்காயம் மற்றும் மூலிகைகள் டி புரோவென்ஸ் ஆகியவற்றில் கிளறவும். கொதிநிலைக்குத் திரும்பு; வெப்பத்தை குறைக்கவும். 12 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை அல்லது ஓர்சோ மென்மையாக இருக்கும் வரை மற்றும் திரவத்தின் பெரும்பகுதி உறிஞ்சப்பட்டு, அடிக்கடி கிளறி விடவும்.
-
வடிகட்டிய பீன்ஸ், புரோசியூட்டோ அல்லது ஹாம் மற்றும் வோக்கோசு ஆகியவற்றில் கிளறவும்; மூலம் வெப்பம். பார்மேசன் சீஸ் உடன் சிறந்த தனிப்பட்ட பரிமாறல்கள். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 350 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 11 மி.கி கொழுப்பு, 1118 மி.கி சோடியம், 61 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 7 கிராம் ஃபைபர், 18 கிராம் புரதம்.
