பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
8 முதல் 10-க்யூட்டில். எஃகு, பற்சிப்பி, அல்லது நான்ஸ்டிக் கனமான பானை அனைத்து பொருட்களையும் இணைக்கிறது. கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். 40 முதல் 50 நிமிடங்கள் வரை அல்லது காய்கறிகளை மென்மையாகவும், சாஸ் விரும்பும் நிலைத்தன்மையாகவும் இருக்கும், அவ்வப்போது கிளறி விடுங்கள்.
-
சூடான கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்ட பைண்ட் கேனிங் ஜாடிகளில் சூடான சாஸை லேடில் செய்து, 1/2-இன்ச் ஹெட்ஸ்பேஸை விட்டு விடுங்கள். ஜாடி விளிம்புகளைத் துடைக்கவும்; இமைகள் மற்றும் ஸ்க்ரூபேண்டுகளை சரிசெய்யவும்.
-
35 நிமிடங்களை ஒரு கொதிக்கும் நீர் கேனரில் நிரப்பப்பட்ட ஜாடிகளை செயலாக்கவும் (தண்ணீர் கொதிக்கும் போது நேரத்தைத் தொடங்குங்கள்). கேனரிலிருந்து ஜாடிகளை அகற்றவும்; கம்பி ரேக்குகளில் குளிர்ச்சியுங்கள்.
குறிப்பு
சாஸை பரிமாற, ஒரு குடுவையின் வெற்று உள்ளடக்கங்கள் ஒரு சிறிய வாணலியில். மிதமான வெப்பத்திற்கு 5 நிமிடங்கள் அல்லது சூடேறும் வரை சமைக்கவும், மூடி வைக்கவும்.
குறிப்பு
ஒரு ஜாடியைத் திறந்த பிறகு, மீதமுள்ள சாஸை மூடிய ஜாடியில் குளிர்சாதன பெட்டியில் 2 வாரங்கள் வரை சேமிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 77 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 580 மி.கி சோடியம், 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 10 கிராம் சர்க்கரை, 2 கிராம் புரதம்.
