பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஆலிவ் எண்ணெயுடன் ரோல்களின் பக்கங்களை தூறல். ஒவ்வொரு சாண்ட்விச்சிற்கும், அடுக்கு மொஸரெல்லா, துளசி மற்றும் கூனைப்பூக்கள் கீழே ரொட்டி பாதியில். புரோசியூட்டோவுடன் மேலே. அனுபவம் மற்றும் கருப்பு மிளகு தெளிக்கவும். ரோல் டாப் சேர்க்கவும்.
-
நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் ஒரு பெரிய, கனமான வாணலியை சூடாக்கவும். வாணலியில் 2 சாண்ட்விச்கள் வைக்கவும்; பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுடன் எடையுள்ள ஒரு பான் கொண்டு மேலே. 4 நிமிடங்கள் அல்லது பொன்னிறமாகும் வரை சமைக்கவும். எடையுள்ள பான் அகற்றவும்; திரும்ப. எடையுள்ள பான் மாற்றவும்; 3 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது பழுப்பு மற்றும் சீஸ் உருகும் வரை சமைக்கவும். மீதமுள்ள சாண்ட்விச்களுடன் மீண்டும் செய்யவும்.
குறிப்புகள்
வீட்டில் பானினி தயாரிக்க உங்களுக்கு எந்த சிறப்பு சாதனமும் தேவையில்லை. சரக்கறை ஒரு சில கேன்களுடன் எடையுள்ள இரண்டாவது பான் ஒரு DIY பத்திரிகையாக வேலை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 360 கலோரிகள், (8 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 55 மி.கி கொழுப்பு, 1159 மி.கி சோடியம், 26 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 0 கிராம் சர்க்கரை, 20 கிராம் புரதம்.
