பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு சிறிய வாணலியில் பிளம் பாதுகாப்புகள் அல்லது பிளம் ஜாம் இணைக்கவும்; வினிகர்; பழுப்பு சர்க்கரை; நறுக்கிய வெங்காயம்; உலர்ந்த சிவப்பு மிளகாய் அல்லது நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு; பூண்டு; மற்றும் இஞ்சி. தொடர்ந்து கிளறி, கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். வெப்பத்திலிருந்து அகற்று; கவர் மற்றும் குளிர். குளிர்சாதன பெட்டியில் இறுக்கமாக மூடப்பட்ட கொள்கலனில் சேமிக்கவும். 1-1 / 4 கப் (20 பரிமாறல்கள்) செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 51 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 6 மி.கி சோடியம், 13 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 9 கிராம் சர்க்கரை, 0 கிராம் புரதம்.
