பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
3-1 / 2- அல்லது 4-கால் மெதுவான குக்கரில், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, வெங்காயம், மேப்பிள்-சுவை சிரப், பூண்டு, முனிவர், உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேல் குழம்பு மற்றும் தண்ணீரை ஊற்றவும்.
-
6 முதல் 8 மணி நேரம் குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் அல்லது 3 முதல் 4 மணி நேரம் அதிக வெப்ப அமைப்பில் மூடி வைத்து சமைக்கவும்.
-
ஒரு உருளைக்கிழங்கு மாஷரைப் பயன்படுத்தி, விரும்பிய நிலைத்தன்மையும் வரை சூப்பை பிசைந்து கொள்ளுங்கள். * நன்கு கலக்கும் வரை அரை மற்றும் அரை துடைக்கவும். விரும்பினால், நொறுக்கப்பட்ட பன்றி இறைச்சி மற்றும் பச்சை வெங்காயத்துடன் ஒவ்வொரு சேவையையும் தெளிக்கவும். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
*குறிப்பு:
மென்மையான அமைப்புக்கு, சூப்பை ப்யூரி செய்ய மூழ்கும் கலப்பான் பயன்படுத்தவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 192 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 9 மி.கி கொழுப்பு, 712 மி.கி சோடியம், 39 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 4 கிராம் ஃபைபர், 15 கிராம் சர்க்கரை, 3 கிராம் புரதம்.
