அசுர வாய் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 2 நடுத்தர பச்சை அல்லது சிவப்பு ஆப்பிள்கள்
• ⅓ கப் வேர்க்கடலை வெண்ணெய்
• ⅓ கப் மிட்டாய் சோளம்

திசைகள்

• படி 1

  கோர் ஆப்பிள்கள்; ஒவ்வொன்றையும் 8 தடிமனான துண்டுகளாக வெட்டுங்கள். ஒரு ஆப்பிள் துண்டில் 1 டீஸ்பூன் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பரப்பி ஒவ்வொரு வாயையும் உருவாக்கவும். பற்களுக்கு சுமார் 5 துண்டுகள் மிட்டாய் சோளம் சேர்க்கவும்.

• படி 2

  மற்றொரு ஆப்பிள் துண்டுகளை சுமார் 1 டீஸ்பூன் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கொண்டு பரப்பவும்; முதல் ஆப்பிள் துண்டின் மேல் அழுத்தவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 206 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 3 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 5 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 131 மி.கி சோடியம், 25 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 9 கிராம் சர்க்கரை, 5 கிராம் புரதம்.