கோழி மற்றும் இறால் கொண்ட பேல்லா | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 நடுத்தர வெங்காயம், நறுக்கியது
• 1 நடுத்தர பச்சை இனிப்பு மிளகு, நறுக்கியது
• 2 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
• 3 நடுத்தர தக்காளி, நறுக்கியது
• 2 கப் குறைக்கப்பட்டது-சோடியம் சிக்கன் குழம்பு
• 1 கப் தண்ணீர்
• 2 டீஸ்பூன் உலர்ந்த ஆர்கனோ, நசுக்கப்பட்டது
• டீஸ்பூன் உப்பு
• ½ டீஸ்பூன் தரையில் மஞ்சள்
• ½ டீஸ்பூன் தரையில் கருப்பு மிளகு
• ½ டீஸ்பூன் பாட்டில் சூடான மிளகு சாஸ் (விரும்பினால்)
• 3 பவுண்டுகள் கோழி தொடைகள் மற்றும் / அல்லது முருங்கைக்காய், தோல்
• 8 அவுன்ஸ் புகைபிடித்த வான்கோழி தொத்திறைச்சி இணைப்பு, நீளமாக பாதியாக வெட்டப்பட்டு வெட்டப்பட்டது
• 2 கப் சமைக்காத நீண்ட தானிய அரிசி
• 8 அவுன்ஸ் சமைத்த, உரிக்கப்படுகிற இறால் (வால்கள் அகற்றப்பட்டன)
• 1 கப் உறைந்த பட்டாணி

திசைகள்

• படி 1

  6-கால் மெதுவான குக்கர் இடத்தில் வெங்காயம், இனிப்பு மிளகு, பூண்டு, தக்காளி, குழம்பு, தண்ணீர், ஆர்கனோ, உப்பு, மஞ்சள், கருப்பு மிளகு, மற்றும் சூடான மிளகு சாஸ், பயன்படுத்தினால்; இணைக்க அசை. கோழி மற்றும் தொத்திறைச்சி கொண்டு மேலே.

• படி 2

  முளைக்கும்; குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் 8 முதல் 10 மணி நேரம் அல்லது அதிக வெப்ப அமைப்பில் 4 முதல் 5 மணி நேரம் சமைக்கவும். அரிசியில் அசை. குறைந்த வெப்ப அமைப்பைப் பயன்படுத்தினால், அதிக வெப்ப அமைப்பை சரிசெய்யவும். முளைக்கும்; 30 முதல் 45 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது அரிசி மென்மையாக இருக்கும் வரை சமைக்கவும். சமைத்த இறால் மற்றும் பட்டாணியில் கிளறவும். 10 நிமிடங்கள் நிற்க, மூடப்பட்டிருக்கும்.

எளிதாக சுத்தம் செய்ய:

உங்கள் மெதுவான குக்கரை ஒரு செலவழிப்பு மெதுவான குக்கர் லைனர் மூலம் வரிசைப்படுத்தவும். செய்முறையில் இயக்கியபடி பொருட்கள் சேர்க்கவும். உங்கள் டிஷ் சமைத்ததும், உங்கள் மெதுவான குக்கரில் இருந்து உணவை கரண்டியால் லைனரை அப்புறப்படுத்துங்கள். செலவழிப்பு லைனரை உள்ளே உணவுடன் தூக்கவோ அல்லது கொண்டு செல்லவோ வேண்டாம்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 312 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 121 மி.கி கொழுப்பு, 568 மி.கி சோடியம், 36 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 28 கிராம் புரதம்.