பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் சாலட் கீரைகள், காளான்கள் மற்றும் பழங்களை மெதுவாக ஒன்றாக டாஸ் செய்யவும்.
-
ஆடை அணிவதற்கு, ஒரு திருகு-மேல் ஜாடியில் ஆரஞ்சு சாறு, எண்ணெய், பழுப்பு கடுகு, சர்க்கரை, புதினா, உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். இணைந்த வரை மூடி, குலுக்கவும். சாலட் மீது தூறல். கோட் செய்ய மெதுவாக டாஸ். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 97 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 மி.கி கொழுப்பு, 248 மி.கி சோடியம், 12 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 3 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் புரதம்.
