பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
450 டிகிரி எஃப் வரை Preheat அடுப்பு. ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் முட்டை, 1/2 கப் பாஸ்தா சாஸ், ரொட்டி துண்டுகள், 2 தேக்கரண்டி துளசி, மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். தரையில் மாட்டிறைச்சி மற்றும் 1/2 கப் சீஸ் சேர்க்கவும்; நன்றாக கலக்கு.
-
இறைச்சி கலவையை நான்கு பகுதிகளாக பிரிக்கவும். ஒவ்வொரு பகுதியையும் 5-1 / 2x2- அங்குல ஓவல் ரொட்டியாக வடிவமைக்கவும். 15x10x1- அங்குல பேக்கிங் பாத்திரத்தில் வைக்கவும். மீதமுள்ள 1/2 கப் பாஸ்தா சாஸ் மற்றும் மீதமுள்ள 1/2 கப் சீஸ் உடன் மேல் ரொட்டிகள். சுமார் 15 நிமிடங்கள் அல்லது உடனடி-படிக்கக்கூடிய வெப்பமானி 160 டிகிரி எஃப் பதிவு செய்யும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
-
இதற்கிடையில், ஒரு நடுத்தர நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள பச்சை பீன்ஸ் ஒரு சிறிய அளவு கொதிக்கும் உப்பு நீரில் 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்; வாய்க்கால். பீன்ஸ் சூடான நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் திரும்பவும். எண்ணெய் சேர்த்து, விரும்பினால், நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு; மெதுவாக கோட் செய்ய டாஸ். பச்சை பீன்ஸ் உடன் இறைச்சி ரொட்டிகளை பரிமாறவும். மீதமுள்ள துளசியுடன் தெளிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 496 கலோரிகள், (12 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 13 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 145 மி.கி கொழுப்பு, 742 மி.கி சோடியம், 25 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 5 கிராம் ஃபைபர், 8 கிராம் சர்க்கரை, 34 கிராம் புரதம்.
