பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் தயிர் சீஸ், இனிப்பு மிளகு, ஃபெட்டா சீஸ், பச்சை வெங்காயம், ஆலிவ், வோக்கோசு, ஆர்கனோ ஆகியவற்றை இணைக்கவும். 24 மணி நேரம் மூடி, குளிர வைக்கவும். சேவை செய்வதற்கு முன் கிளறவும். டிப்பர்களுடன் பரிமாறவும். 12 (2-தேக்கரண்டி) பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 33 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 3 மி.கி கொழுப்பு, 82 மி.கி சோடியம், 3 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 3 கிராம் புரதம்.தயிர் சீஸ்
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு கிண்ணத்தின் மீது ஒரு சல்லடை அல்லது வடிகட்டியை இடைநீக்கம் செய்யுங்கள். 100 சதவிகித பருத்தி சீஸ்கெத் அல்லது காகித காபி வடிகட்டியின் மூன்று அடுக்குகளைக் கொண்ட வரி சல்லடை அல்லது வடிகட்டி. தயிரில் ஸ்பூன். குளிரூட்டல், பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் மூடப்பட்டிருக்கும், குறைந்தது 24 மணிநேரம். அகற்று; திரவத்தை வடிகட்டி நிராகரிக்கவும். தயிர் சீஸ், 1 வாரம் வரை மூடப்பட்டிருக்கும். சுமார் 1 கப் செய்கிறது.
