பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
முட்டைக்கோஸ், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கேரட்டை 3-1 / 2- அல்லது 4-கால் மெதுவான குக்கரில் வைக்கவும். காய்கறிகளில் தொத்திறைச்சி வைக்கவும். துளசி, வறட்சியான தைம், உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றில் தெளிக்கவும்; எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக கோழி குழம்பு ஊற்றவும்.
-
முளைக்கும்; குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் 8 முதல் 10 மணி நேரம் அல்லது அதிக வெப்ப அமைப்பில் 4 முதல் 5 மணி நேரம் சமைக்கவும். பரிமாற கிண்ணங்களில் ஸ்பூன். 4 அல்லது 5 பரிமாணங்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 423 கலோரிகள், (10 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 61 மி.கி கொழுப்பு, 1314 மி.கி சோடியம், 25 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 4 கிராம் ஃபைபர், 18 கிராம் புரதம்.
