பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு உணவு செயலியில் முந்திரி மற்றும் ஓட்ஸ் 30 விநாடிகள் அல்லது நறுக்கும் வரை. தேதிகள், மேப்பிள் சிரப், எஸ்பிரெசோ தூள் மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும்; செயல்முறை 30 விநாடிகள் அல்லது கலவை குக்கீ மாவை ஒத்திருக்கும் வரை. அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் சாக்லேட் சேர்க்கவும்; 20 விநாடிகள் அல்லது இணைந்த வரை செயல்முறை.
-
ஒரு 8 அங்குல சதுர பேக்கிங் பான் காகிதத்தோல் கொண்டு, பான் இரண்டு பக்கங்களிலும் நீட்டிக்கவும். வாணலியில் ஓட் கலவையை வைக்கவும்; மற்றொரு துண்டு காகிதத்துடன் மேலே. கடாயில் சமமாக அழுத்தவும். கம்பிகளின் மேல் இருந்து காகிதத்தை அகற்றவும். பிளாஸ்டிக் கொண்டு மூடி; 4 மணி நேரம் முடக்கம். காகிதத்தோல் பயன்படுத்தி, பான் வெளியே தூக்க. 2 அங்குல கம்பிகளில் வெட்டவும்.
குறிப்புகள்
காற்று புகாத கொள்கலனில், 5 நாட்கள் வரை குளிரூட்டவும் அல்லது 2 மாதங்கள் வரை உறைக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 138 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 3 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 37 மி.கி சோடியம், 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 10 கிராம் சர்க்கரை, 3 கிராம் புரதம்.
