பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ப்ரோக்கோலி மற்றும் சீமை சுரைக்காயை 2 நிமிடம் மூடி வைக்க போதுமான கொதிக்கும் நீரில் சமைக்கவும். குளிர்ந்த நீரில் உடனடியாக வடிகட்டி கழுவவும். ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
11 முதல் 13 அங்குல பீஸ்ஸா பான் லேசாக கிரீஸ். பீஸ்ஸா மாவை அவிழ்த்து, தடவப்பட்ட பாத்திரத்திற்கு மாற்றவும், உங்கள் கைகளால் மாவை அழுத்தவும். ஓரங்களை சற்று உருவாக்குங்கள். ஒரு முட்கரண்டி மூலம் தாராளமாக குத்து.
-
நடுத்தர நிலக்கரி மீது நேரடியாக கிரில் ரேக்கில் பீஸ்ஸா பான் வைக்கவும். 5 நிமிடங்களுக்கு கிரில் மற்றும் கிரில்லை மூடி வைக்கவும். கிரில்லை இருந்து பான் கவனமாக நீக்க.
-
சூடான மேலோடு மீது பீஸ்ஸா சாஸ் அல்லது பெஸ்டோவை பரப்பவும். சமைத்த காய்கறிகள், இறால் மற்றும் பெப்பரோனியுடன் மேலே. மொஸரெல்லா சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும். கிரில் ரேக்குக்கு பீட்சாவைத் திரும்புக. கிரில், மூடப்பட்டிருக்கும், சுமார் 10 நிமிடங்கள் அல்லது சீஸ் உருகி பீஸ்ஸா வெப்பமடையும் வரை, மேலோடு அதிகமாக வளரவில்லை என்பதை அவ்வப்போது சோதித்துப் பாருங்கள். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 289 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 127 மிகி கொழுப்பு, 726 மிகி சோடியம், 23 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 24 கிராம் புரதம்.
