பழ சண்டே கூம்புகள் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• ¾ கப் கட்-அப் ஸ்ட்ராபெர்ரி
• ஆப்பிள், வாழைப்பழம், செர்ரி, விதை இல்லாத சிவப்பு திராட்சை, கிவிஃப்ரூட், பிளம்ஸ் மற்றும் / அல்லது பீச் போன்ற 3 கப் கட்-அப் பழங்கள்
• 6 பெரிய வாப்பிள் கூம்புகள்
• ¼ கப் வறுக்கப்பட்ட தேங்காய் (விரும்பினால்)

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு கலப்பான் கொள்கலனில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை வைக்கவும்; மூடி மென்மையான வரை கலக்கவும். விரும்பிய பழத்தை கிண்ணத்தில் வைக்கவும்; மெதுவாக ஒன்றாக டாஸ். பழத்தை கூம்புகளாக கரண்டியால். ஸ்ட்ராபெரி கூழ் கொண்டு தூறல். விரும்பினால், தேங்காயுடன் மேலே. 6 கூம்புகளை உருவாக்குகிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 105 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 மி.கி கொழுப்பு, 25 மி.கி சோடியம், 24 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் புரதம்.