பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் பாலாடைக்கட்டி, செடார் அல்லது சுவிஸ் சீஸ், கிவிஃப்ரூட் அல்லது ஸ்ட்ராபெர்ரி, அன்னாசிப்பழம், மற்றும் சீவ்ஸ் அல்லது வெங்காயம் ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும்.
-
பரிமாற, கீரை இலைகளை பிடா பகுதிகளில் வைக்கவும். பழம் மற்றும் சீஸ் கலவையை பிடாஸில் கரண்டியால். 2 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
குறிப்புகள்
சாண்ட்விச் நிரப்புதல் தயார். மூடி 4 மணி நேரம் வரை குளிர வைக்கவும். மேலே குறிப்பிட்டபடி சாண்ட்விச்களை வரிசைப்படுத்துங்கள்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 265 கலோரிகள், (7 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 38 மி.கி கொழுப்பு, 499 மி.கி சோடியம், 23 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் ஃபைபர், 16 கிராம் புரதம்.
