பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
சாஸைப் பொறுத்தவரை, ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் கெட்ச்அப், சோயா சாஸ், பிரவுன் சர்க்கரை மற்றும் ஐந்து மசாலா தூள் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். கபோப்களுக்கு, டெண்டர்லோயின், மெல்லியதாக நறுக்கி, நூல் துண்டுகளை சறுக்கு வண்டிகளில் ஒழுங்கமைக்கவும். சில சாஸுடன் வளைந்த இறைச்சியைத் துலக்கவும்.
-
3 முதல் 4 நிமிடங்கள் நடுத்தர-சூடான நிலக்கரி மீது நேரடியாக வெளிப்படுத்தப்படாத கிரில்லின் ரேக்கில் கபோப்ஸ். மீதமுள்ள சாஸுடன் துலக்கவும். கபோப்களைத் திருப்பு; 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் வரை அல்லது முழுமையாக சமைக்கும் வரை வறுக்கவும். பரிமாற, வேர்க்கடலை மற்றும் கொத்தமல்லி தெளிக்கவும். விரும்பினால், அதனுடன் சுண்ணாம்பு குடைமிளகாய் பரிமாறவும்.
சேவை பரிந்துரை:
நீங்கள் விரும்பினால், சமைத்த வெர்மிசெல்லி அல்லது ஏஞ்சல் ஹேர் பாஸ்தா மற்றும் கேண்டலூப் ஆகியவற்றை தீப்பெட்ட துண்டுகளாக வெட்டவும். சோயா சாஸை மேஜையில் அனுப்பவும்.
* குறிப்பு:
நேரம் அனுமதித்தால், பயன்படுத்துவதற்கு முன் மூங்கில் சறுக்குவதை தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். இது skewers எரியாமல் தடுக்க உதவுகிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 280 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 5 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 111 மி.கி கொழுப்பு, 458 மி.கி சோடியம், 7 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் சர்க்கரை, 38 கிராம் புரதம்.
