இரட்டை சோள டொர்டில்லா கேசரோல் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 8 சோள டார்ட்டிலாக்கள்
• 1 ½ கப் துண்டாக்கப்பட்ட மான்டேரி ஜாக் சீஸ் (6 அவுன்ஸ்)
• 1 கப் உறைந்த முழு கர்னல் சோளம்
• 4 பச்சை வெங்காயம், வெட்டப்பட்டது (1/2 கப்)
• 2 முட்டை
• 1 கப் மோர்
• 1 4 அவுன்ஸ் பச்சை மிளகாயை துண்டுகளாக்கலாம்

திசைகள்

• படி 1

  2-கால் சதுர பேக்கிங் டிஷ் கிரீஸ். டார்ட்டிலாக்களை கடி அளவு துண்டுகளாக கிழிக்கவும். டார்ட்டிலாக்களில் பாதி பேக்கிங் டிஷில் ஏற்பாடு செய்யுங்கள். பாலாடைக்கட்டி பாதி, சோளத்தின் பாதி மற்றும் பச்சை வெங்காயத்தில் பாதி. மீதமுள்ள டார்ட்டிலாக்கள், சீஸ், சோளம் மற்றும் வெங்காயத்துடன் அடுக்குதல் செய்யவும்.

• படி 2

  முட்டை, மோர், மிளகாய் ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். டார்ட்டில்லா கலவையை மெதுவாக ஊற்றவும். 325 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் சுமார் 30 நிமிடங்கள் அல்லது மையத்தின் அருகே செருகப்பட்ட கத்தி சுத்தமாக வெளியே வரும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். சூடாக பரிமாறவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 388 கலோரிகள், (9 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 146 மி.கி கொழுப்பு, 564 மி.கி சோடியம், 37 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 21 கிராம் புரதம்.