பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
எலும்புகளிலிருந்து கோழியை அகற்றவும். கடித்த அளவு துகள்களில் கோழியைக் கிழிக்கவும். ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
ஒரு ஆரஞ்சு நிறத்தில் இருந்து சாறு பிழியவும். டிரஸ்ஸிங் சீரானதாக இருக்க போதுமான சாற்றை மயோனைசேவில் கலக்கவும். கருப்பு மிளகுடன் பருவம். தலாம் மற்றும் பிரிவு மீதமுள்ள ஆரஞ்சு.
-
சாலட் தட்டுகளில் கீரைகள், கோழி, ஆப்பிள் மற்றும் ஆரஞ்சு ஆகியவற்றை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். பெக்கன் பகுதிகளை தெளிக்கவும். பாஸ் டிரஸ்ஸிங். சேவை செய்கிறது 4.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 455 கலோரிகள், (7 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 5 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 4 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 132 மி.கி கொழுப்பு, 956 மி.கி சோடியம், 23 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 5 கிராம் ஃபைபர், 17 கிராம் சர்க்கரை, 29 கிராம் புரதம்.
