பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
அதிக சக்தி வாய்ந்த ஜூஸரில் கேரட், வெள்ளரி மற்றும் இஞ்சியை கவனமாக சேர்க்கவும்; ஒரு சுத்தமான குடத்தில் சாறு. இலவங்கப்பட்டை துடைத்து உடனடியாக பரிமாறவும்.
கலப்பான் விருப்பம்
கேரட்டை தோலுரித்து நறுக்கவும்; தலாம், விதை, மற்றும் வெள்ளரிக்காய் நறுக்கவும். அனைத்து பொருட்களையும் அதிக சக்தி கொண்ட பிளெண்டரில் வைக்கவும். கிட்டத்தட்ட மென்மையான வரை கலக்கவும். பரிமாற கண்ணாடிகளில் நன்றாக கண்ணி சல்லடை மூலம் கலவையை ஊற்றவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 102 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 158 மி.கி சோடியம், 24 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 7 கிராம் ஃபைபர், 11 கிராம் சர்க்கரை, 2 கிராம் புரதம்.
