பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் இணைக்கவும்; மூடி மென்மையான வரை கலக்கவும். பழங்களை கலவையை ஒரு கிண்ணத்தின் மீது நன்றாக-மெஷ் வடிகட்டி மூலம் அழுத்தவும். திடப்பொருட்களை நிராகரிக்கவும். 3-அவுன்ஸ் காகிதம் அல்லது பிளாஸ்டிக் பானம் கப் அல்லது பாப் அச்சுகளில் கலவையை ஊற்றவும். படலத்துடன் கோப்பைகளை மூடு; படலத்தில் ஒரு பிளவு வெட்டி மர குச்சிகளை செருகவும்.
-
பாப்ஸ் உறுதியாக இருக்கும் வரை பல மணி நேரம் அல்லது ஒரே இரவில் உறைய வைக்கவும். சேவை செய்ய, கப் அல்லது அச்சுகளிலிருந்து அகற்றவும். 8 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 50 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 4 மி.கி சோடியம், 12 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 12 கிராம் சர்க்கரை, 0 கிராம் புரதம்.
