திறந்த முகம் நண்டு சியாபட்டா | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 0.5 பைண்ட் கொள்கலன் டெலி நண்டு சாலட் வாங்கியது
• ½ கப் புகைபிடித்த பாதாம், நறுக்கப்பட்ட, அல்லது உலர்ந்த பழம் மற்றும் நட்டு பாதை கலவை, நறுக்கியது
• 1 டீஸ்பூன் புதிய ரோஸ்மேரியைப் பறித்தது
• 6 0.5 அங்குல தடிமன் கொண்ட துண்டுகள் சியாபட்டா அல்லது பிரஞ்சு ரொட்டி, வறுக்கப்படுகிறது

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் நண்டு சாலட், புகைபிடித்த பாதாம் அல்லது டிரெயில் கலவை மற்றும் ரோஸ்மேரி ஆகியவற்றை இணைக்கவும். பரிமாற, வறுக்கப்பட்ட சியாபட்டா அல்லது பிரஞ்சு ரொட்டி துண்டுகளில் பரப்பவும். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 192 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 3 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 5 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 24 மி.கி கொழுப்பு, 373 மி.கி சோடியம், 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 0 கிராம் சர்க்கரை, 9 கிராம் புரதம்.