பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
தக்காளியில் இருந்து எண்ணெய் வடிகட்டவும்; 3 தேக்கரண்டி இருப்பு. 1/2 கப் போதுமான தக்காளியை நறுக்கவும்.
-
ஒரு பெரிய வாணலியில், வெங்காயத்தை 2 தேக்கரண்டி ஒதுக்கப்பட்ட எண்ணெயில் மென்மையாக சமைக்கவும். பூண்டில் அசை; 1 நிமிடம் சமைத்து கிளறவும். நறுக்கிய தக்காளி மற்றும் துளசி சேர்க்கவும்; 2 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். வெப்பத்திலிருந்து அகற்று; மிளகு கலக்கவும்.
-
படலம் கொண்டு ஒரு பேக்கிங் தாளை வரிசைப்படுத்தவும்; ப்ரை படலத்தில் வைக்கவும். மீதமுள்ள 1 தேக்கரண்டி எண்ணெயுடன் துலக்கவும். வோக்கோசுடன் தெளிக்கவும். தக்காளி கலவையை டாப்ஸ் மீது பரப்பவும். 30 நிமிடங்கள் அல்லது 5 மணி நேரம் மூடி மூடி வைக்கவும்.
-
ப்ரீஹீட் அடுப்பை 350 டிகிரி எஃப். 12 முதல் 15 நிமிடங்கள் அல்லது விளிம்புகள் உருகும் வரை சென்டர் அடுப்பு அலமாரியில் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். ப்ரீவை ஒரு சேவை தட்டுக்கு மாற்றவும். ரொட்டி துண்டுகளுடன் பரிமாறவும். 20 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 308 கலோரிகள், 42 மி.கி கொழுப்பு, 579 மி.கி சோடியம், 28 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர்,
