பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
Preheat பிராய்லர். 1/4 கப் மெருகூட்டலுடன் சாப்ஸின் இருபுறமும் துலக்கவும். ஒரு பிராய்லர் பான் சூடாக்கப்படாத ரேக்கின் பாதியில் சாப்ஸை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்; ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், ஆலிவ் எண்ணெய், எள் எண்ணெய், உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றைக் கொண்டு உருளைக்கிழங்கை பூசும் வரை டாஸ் செய்யவும். சாப்ஸுக்கு அடுத்த ரேக்கில் உருளைக்கிழங்கை ஒரு அடுக்கில் ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
-
9 முதல் 11 நிமிடங்கள் வரை வெப்பத்திலிருந்து 4 அங்குலங்கள் அல்லது பன்றி இறைச்சி (160 டிகிரி எஃப்) மற்றும் உருளைக்கிழங்கு மென்மையாக இருக்கும் வரை, பன்றி இறைச்சி மற்றும் உருளைக்கிழங்கை ஒரு முறை திருப்புங்கள்.
-
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் பட்டாணி காய்களை வைக்கவும். இணைக்க உருளைக்கிழங்கு மற்றும் டாஸ் சேர்க்கவும். உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பட்டாணி காய்களுடன் பன்றி இறைச்சியை பரிமாறவும். கூடுதல் டெரியாக்கி படிந்து உறைந்திருக்கும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 394 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 6 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 86 மி.கி கொழுப்பு, 626 மி.கி சோடியம், 23 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 7 கிராம் சர்க்கரை, 38 கிராம் புரதம்.
