பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் பீன்ஸ் பாதி ஒரு உருளைக்கிழங்கு மாஷர் அல்லது பேஸ்ட்ரி பிளெண்டர் கொண்டு நன்கு பிசைந்த வரை. மீதமுள்ள பீன்ஸ், சோளம், சோள சில்லுகள், அரிசி, வெங்காயம், 1/4 கப் சல்சா, சிபொட்டில் மிளகுத்தூள், சீரகம், பூண்டு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும்.
-
கலவையை நான்கு 3-1 / 2-அங்குல பஜ்ஜிகளாக, சுமார் 3/4-அங்குல தடிமனாக வடிவமைக்கவும். ஒரு தட்டில் பட்டைகளை வைக்கவும்; மூடுவதற்கு முன் குறைந்தது 1 மணி நேரம் மூடி வைக்கவும்.
-
பாட்டிஸின் இருபுறமும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் துலக்கவும். ஒரு 12-அங்குல வாணலியில் அல்லது 10 நிமிடங்களுக்கு நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் அல்லது ஒரு சூடாக சமைக்கவும். (பிராய்லர் செய்ய, பிராய்லரை முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். ஒரு பிராய்லர் பான் சூடேற்றப்படாத ரேக்கில் பட்டைகளை வைக்கவும். வெப்பத்திலிருந்து 4 அங்குலங்களை 10 நிமிடங்கள் அல்லது சூடேறும் வரை ஒரு முறை திருப்புங்கள்.
-
ஒவ்வொரு டோஸ்டாடா ஷெல்லிலும் சில துண்டாக்கப்பட்ட முட்டைக்கோசு வைக்கவும். கூடுதல் சல்சா, புளிப்பு கிரீம், கொத்தமல்லி, சீஸ் மற்றும் வெண்ணெய் சேர்த்து முட்டைக்கோசு மற்றும் மேல் பர்கர்களை வைக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 362 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 3 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 6 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 6 மி.கி கொழுப்பு, 600 மி.கி சோடியம், 46 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 9 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 14 கிராம் புரதம்.
