ஆப்பிள் மற்றும் கிரான்பெர்ரிகளுடன் வேகவைத்த ஸ்குவாஷ் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 2 ஏகோர்ன் ஸ்குவாஷ் (மொத்தம் சுமார் 2 முதல் 2-1 / 2 பவுண்டுகள்)
• நான்ஸ்டிக் சமையல் தெளிப்பு
• 1 ½ கப் புதிய கிரான்பெர்ரி
• ⅓ கப் உறைந்த ஆப்பிள் சாறு செறிவு, கரைந்தது
• 3 தேக்கரண்டி பழுப்பு சர்க்கரை
• 1 டீஸ்பூன் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட ஆரஞ்சு தலாம்
• ⅛ டீஸ்பூன் தரையில் கிராம்பு
• 2 நடுத்தர புளிப்பு ஆப்பிள்கள் (பாட்டி ஸ்மித் போன்றவை), உரிக்கப்பட்டு, வளைக்கப்பட்டு 1/2-அங்குல தடிமனான துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன
• 2 தேக்கரண்டி மேப்பிள்-சுவை கொண்ட சிரப்
• 2 தேக்கரண்டி நறுக்கிய, வறுக்கப்பட்ட பெக்கன்கள்

திசைகள்

• படி 1

  1/2-அங்குல துண்டுகளாக ஸ்குவாஷ் குறுக்கு வெட்டு. விதைகள் மற்றும் சரங்களை அகற்றவும். சமையல் தெளிப்புடன் 15x10x1- அங்குல பேக்கிங் பான் லேசாக கோட் செய்யவும். தேவைப்பட்டால், ஸ்குவாஷ் துண்டுகளை பேக்கிங் பானில் ஏற்பாடு செய்யுங்கள், சிறிது சிறிதாக ஒன்றுடன் ஒன்று. 350 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் 25 முதல் 30 நிமிடங்கள் அல்லது ஸ்குவாஷ் மென்மையாக இருக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

• படி 2

  இதற்கிடையில், ஒரு நடுத்தர நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம், கிரான்பெர்ரி, ஆப்பிள் ஜூஸ் செறிவு, பழுப்பு சர்க்கரை, ஆரஞ்சு தலாம் மற்றும் கிராம்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். 5 நிமிடம் அல்லது சற்று கெட்டியாகும் வரை மூழ்கவும், வெளிப்படுத்தவும். ஆப்பிள்களில் அசை. 7 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது ஆப்பிள்கள் மென்மையாக இருக்கும் வரை, அவ்வப்போது கிளறி, மூடி வைக்கவும். வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும். மேப்பிள் சிரப்பில் கிளறவும்.

• படி 3

  சேவை செய்ய, தட்டில் ஸ்குவாஷ் துண்டுகளை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். ஆப்பிள் கலவையை ஸ்குவாஷ் துண்டுகள் மீது கரண்டியால். பெக்கன்களுடன் தெளிக்கவும். 5 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 207 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 19 மி.கி சோடியம், 48 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 6 கிராம் ஃபைபர், 21 கிராம் சர்க்கரை, 3 கிராம் புரதம்.