பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
4 முதல் 5-கால் மெதுவான குக்கரில் கோழியை வைக்கவும். பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ் மற்றும் வெங்காயத்துடன் மேலே. ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் ஆரஞ்சு சாறு, சோள மாவு, சோயா சாஸ், தேன், இஞ்சி, பூண்டு, உப்பு, மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு ஆகியவற்றை ஒன்றாக துடைக்கவும். கோழி மற்றும் காய்கறிகள் மீது ஊற்றவும்.
-
7 முதல் 8 மணி நேரம் குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் அல்லது 3 1/2 முதல் 4 மணி நேரம் உயர் வெப்ப அமைப்பில் மூடி வைத்து சமைக்கவும்.
-
சூடான சமைத்த குயினோவா மீது கோழி கலவையை பரிமாறவும். பாதாம் கொண்டு தெளிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 317 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 107 மி.கி கொழுப்பு, 371 மி.கி சோடியம், 38 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 5 கிராம் ஃபைபர், 11 கிராம் சர்க்கரை, 27 கிராம் புரதம்.
