பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒவ்வொரு ரொட்டியின் ஒரு பக்கத்தையும் மென்மையாக்கப்பட்ட வெண்ணெய் கொண்டு லேசாக பரப்பவும். 4 ரொட்டி துண்டுகளின் மறுபக்கத்தை ஜாம் கொண்டு பரப்பவும். சீஸ் உடன் ரொட்டியின் மேல் ஜாம் பக்க. பேரிக்காய் மற்றும் பாதாம் அல்லது பெக்கன்களுடன் சிறந்த சீஸ். மீதமுள்ள ரொட்டி துண்டுகள், வெண்ணெய் பக்கவாட்டுடன் மேலே.
-
உட்புற மின்சார கிரில்லை முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். கிரில் ரேக்கில் சாண்ட்விச்கள் வைக்கவும். மூடப்பட்ட கிரில்லைப் பயன்படுத்தினால், மூடியை மூடு. ரொட்டி பொன்னிறமாகவும், சீஸ் உருகும் வரை சாண்ட்விச்களை வறுக்கவும். . 5 முதல் 6 நிமிடங்கள் வரை சமைக்கவும் அல்லது தங்கம் மற்றும் சீஸ் உருகும் வரை, ஒரு முறை திருப்புங்கள். 4 சாண்ட்விச்களை உருவாக்குகிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 400 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 50 மி.கி கொழுப்பு, 528 மி.கி சோடியம், 46 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 16 கிராம் சர்க்கரை, 13 கிராம் புரதம்.
