சூடான சிக்கன் சாலட் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 4 தோல் இல்லாத, எலும்பு இல்லாத கோழி மார்பக பகுதிகள் (சுமார் 1 பவுண்டு)
• ¾ கப் உலர்ந்த பாதாமி பழங்களை நொறுக்கியது
• 1 3 அங்குல குச்சி இலவங்கப்பட்டை
• ½ டீஸ்பூன் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட ஆரஞ்சு தலாம்
• ¼ டீஸ்பூன் தரையில் கிராம்பு
• ¾ கப் ஆரஞ்சு சாறு
• கப் தண்ணீர்
• ½ கப் பெக்கன்கள், வறுக்கப்பட்டவை
• ½ கப் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட மொஸெரெல்லா சீஸ் (2 அவுன்ஸ்)
• 8 கப் கிழிந்த இலை கீரை

திசைகள்

• படி 1

  4- அல்லது 6-குவார்ட் பிரஷர் குக்கரில் கோழி, பாதாமி, இலவங்கப்பட்டை, ஆரஞ்சு தலாம், கிராம்பு, ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் தண்ணீரை இணைக்கவும்.

• படி 2

  இடத்தில் மூடி பூட்டு. வென்ட் குழாயில் அழுத்தம் சீராக்கி வைக்கவும் (உங்களிடம் முதல் தலைமுறை குக்கர் இருந்தால்). அதிக வெப்பத்தில், குக்கரை அழுத்தத்திற்கு கொண்டு வாருங்கள். அழுத்தம் மற்றும் அழுத்தம் சீராக்கி பாறைகளை மெதுவாக பராமரிக்க போதுமான வெப்பத்தை குறைக்கவும்; 4 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.

• படி 3

  அழுத்தத்தை விரைவாக வெளியிடுங்கள். கவனமாக மூடியை அகற்றவும். ஒரு துளையிட்ட கரண்டியால் கோழி மற்றும் பாதாமி நீக்கவும்.

• படி 4

  கடித்த அளவு கீற்றுகளாக கோழியை வெட்டுங்கள். கீரை கொண்ட வரி 4 சாலட் தட்டுகள்; கீரைக்கு மேல் கோழி, பாதாமி, பெக்கன்ஸ் மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். பழச்சாறுகளில் இருந்து இலவங்கப்பட்டை அகற்றி நிராகரிக்கவும். ஒவ்வொரு சாலட்டிலும் சமைக்கும் பழச்சாறுகள். 4 பிரதான டிஷ் பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 286 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 38 மி.கி கொழுப்பு, 106 மி.கி சோடியம், 27 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 5 கிராம் ஃபைபர், 18 கிராம் புரதம்.